男人衰老不止是肾虚 精神疲乏易失眠或肝虚(2) -

2015年04月17日21:20 编辑:传奇养生网

  酗酒一餐可伤肝三日

  据了解,酒精类要通过肝脏进行代谢,且使维生素大量消耗。喝一顿酒给肝脏造成的负担至少持续3日。

  酒精类饮品含较高能量,且度数越高,能量越高。同样以1克为单位,蛋白质和碳水化合物所含能量均为4千卡,脂肪都有哪些医院能治癫痫病类是9千卡,而酒精即乙醇每克所含能量是7.5千卡,仅次于脂肪类。

  饮酒过多容易造成酒精性中毒性精神障碍,轻则伴有头痛头晕。

  对于经常喝酒的人,可多食大白菜。洗净切块之后,锅内加水煮熟,加食醋、姜末,趁热食用,解酒且健胃。

  饮食有方助力好心情

  “胃肠道通畅,心情自然舒畅。”黄磊介癫痫病的原因主要有些什么绍,心情沮丧很多是由于血糖低所造成的。缺乏B族维生素容易引起急躁和疲倦。而发酵豆类食品含有B族维生素,吃豆制品对心理减压有一定功效。

  对于经常接触电脑的白领们,应增加A族维生素的摄入量。而β胡萝卜素是维生素A的主要来源。胡萝卜及多种绿叶蔬菜除具有β胡萝卜素可降低电磁干扰外,其含有的叶黄素可保护眼底。

  “吃啥补啥”不靠谱

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  时值秋冬交替之际,网上各类男性保健食品和滋补食疗秘方层出不穷,使人眼花缭乱。且民间向来有“吃什么补什么”的说法。专家介绍,这种说法并不存在科学依据。比如,肾脏一直被广大男性重点关注,很多人认为吃动物肾脏就能提高肾功能,一些有心血管疾病的患者盲目吃动物内脏,由于动物内脏富含高脂、高胆固醇,最终适得其反。

  而迷信“吃腰补腰”的男性,食物过于武汉癫痫治疗好的医院是哪家单一,造成蛋白质过多摄入,反而会增加肾脏代谢负担。不如经常吃些山药、韭菜等,这些蔬菜本身就可提高肾脏功能。

  秋季新鲜苹果上市,苹果含锌量高,在繁忙工作日,中午吃个苹果,可以有效预防前列腺疾病。

  虽然秋冬季节提倡进补,但专家认为,现在人们的饮食水平普遍提高,平时鱼肉禽蛋的摄入量并不低,没有必要刻意进补。