每天吃菠菜让你更年轻 -

2015年03月09日17:03 编辑:传奇养生网

  菠菜含有丰富的矿物质与维生素,其量之大,在蔬菜中名列前茅。虽然菠菜现在一年四季都能买武汉癫痫专业医院得到,但以春天采收者为最佳。

  春天,新鲜的菠菜刚从土里拔出来时,含有丰富的营养成分,最重要的有两种:一种是可以预防婴儿出生时脊柱裂的维生素B类营养物质――阳泉儿童癫痫病好治吗―叶酸,另一种是人体生长发育以及预防失明所需的维生素A类营养物质―――胡萝卜素。

  此外,菠菜中还含有丰富的抗氧化剂,对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部手术治疗癫痫病一项最新实验表明,女性每天吃30克左右的新鲜菠菜,比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

  但是,新鲜菠菜摘下来以后,其中的营养成分就承德癫痫病手术治疗开始减少,4~8天内会流失近一半的叶酸,胡萝卜素也会降到原有含量的54%左右。因此,建议买来的新鲜菠菜,应放入冰箱保存,低温可以减少营养流失。