增强免疫预防感冒的按摩法 –

养生 按摩养生
增强免疫预防感冒的按摩法
发布时间:2011-07-25 15:30:23 浏览:4019 来源:
     感冒时件非常痛苦麻烦的事,通过一些小事可以预防感冒,你知道吗?
一、搓手
掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。
二、擦脸
用搓热的两手额叶癫痫治疗掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。
三、擦点迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
四、擦颈
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,贵阳癫痫病哪家好使皮肤发热而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
六、点揉风池穴
用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有兰州癫痫重点医院,有哪些较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
八、点揉足三里穴
用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方合肥治癫痫的正规医院约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
九、拍胸背
最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
预防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状,如鼻塞等时,可加做一遍。