调神养生 –

精神情志是人生理活动的表现之一,它是脏腑气血的基础上产生的,正常的精神情志活动对人体健康有正面的意义和帮助,所以古人非常重视精神活动的调摄,这就是调神。

保持思想冷静,便能获得调养精神、去病延年的目的。心静血清,血清无疾。
从现代医学的角度看,人的各种情绪活动与机体的生理反应有极密切的关系,人在激动或紧张的时候,肾上腺素分泌增加,出现呼吸加速、脉搏加快、血管收缩、血压增高、血糖增加的状况;突然惊恐时会使血管收缩、脸色变白、出冷汗、甚至呼吸暂停或导致心脏病发作;忧虑、抑郁的人容易发展成为高血压病,长期忧郁的人因为抑制了肠胃蠕动的和消化液的分泌,引起食欲减退、消化不良或引发肠胃病;长期悲伤、怨恨和处于敌对关系的人,比别人容易患癌症,特别是那些精神受过重创或精神压力大、长期紧张、情绪过度抑郁或无法解决的悲哀,似乎都是癌症的前兆。
老子在《道德经》中提倡少私寡欲,但私心减少了,便能放下身段,放下我执(我的固执),降低物欲,减轻了不必要的负担。看壁立千垂然后能无欲则刚,看海纳百川然后能有容乃大。
《太上老君养生诀?养生正诀》中提到养生要除六害:一者薄名利,二者禁声色,三南宁治癫痫医院哪好呢者廉货财,四者损滋味,五者除侫妄,六者去妒忌。
所谓七情,指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情绪变化,是人们对外界人、事物刺激和体内刺激的心理情绪反应。《素问?阴阳应象大论》说:人有五脏化五气,以生喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。七情受到不良影响,就容易损伤五脏气血,所以自古养生家都非常注重情绪与健康的关系,主张调和七情。
喜,指狂喜。旧时有所谓 四喜 :十年九旱逢甘露,千里他乡遇故知,和尚洞房花烛夜,老叟金榜题名时。这种突然的狂喜,可导致 气缓 ,即心气涣散,血运无力而淤滞,便出现心悸、心痛、失眠、健忘等一类病症。成语 得意忘形 ,即能说明由于大喜而神不藏,不能控制形体活动。清代医学家喻昌写的《寓意草》里记载了这样一个案例: 昔有新贵人,马上扬扬得意,未及回寓,一笑而逝。 《岳飞传》中牛皋因打败了完颜兀术,兴奋过度,大笑三声,气不得续,当即倒地身亡。可见过喜对人体健康不利。有一个患急性心肌梗塞的女病人,经过住院治疗,病情已经好转。出院的那一天,她突然见到远在千里之外的女儿从外地赶来接她,兴奋过度而倒在地上死了。这些例子皆说明,暴喜、大喜、狂喜同样不利于健康。
忧,是指忧愁、苦闷、担心。孩子患上癫痫病有一段时间,请问要怎么治疗呢?表现在情绪上,失去欢乐,悲伤,气怯神弱。轻者,愁眉苦脸,闷闷不乐,少言少语,忧郁寡欢,意志消沉,独坐叹息;重者,难以入眠、精神萎靡或紧张,心中烦躁,并会导致咳嗽、呕吐、食呆、失眠、便秘、阳痿、癫痫等症,甚至诱发癌症或其它疑难杂症。俗话说: 多愁多病,越忧越病 , 忧愁烦恼,使人易老 、 愁一愁,白了头 。事实上正是如此,东周五子胥,因无计闯关邵关,一夜之间愁白满头青发;唐代文学家柳宗元,才华出众,但由于遭到打击,长期被贬,沉闷、忧郁的贬谪生活,把柳宗元折磨得形体憔悴,体质虚弱,得了毒疮又患霍乱,47岁就含恨长逝了。
怒,指暴怒或怒气太盛。它是由于某种目的和愿望不能达到,逐渐加深紧张状态,终于发怒。可表现为暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物。轻者会肝气淤滞,食欲减退;重者便会出现面色苍白、四肢发抖,甚至昏厥死亡。《三国演义》中周瑜是一位文韬武略,雄姿英发 的英才,但好生气发怒,被诸葛亮 三气 之下,大怒不止而死。当然,若是轻度的发怒,有利于压抑情绪的抒发,有益于健康。
思,思是集中精神考虑问题,但考虑过度也会导致多种病症,其中最易伤脾,脾胃运化失职,则食欲大减,饮食不化,故中医有 常德哪治癫痫靠谱,这里治疗效果好思虑伤脾 之说,据《吕氏春秋》记载,齐闵王因为思虑过度,损伤了脾胃功能,以致积食内停,久治不愈,后经文挚用激怒的方法,令其吐出胃中积食而告愈。现代医学研究证实,长期从事脑力劳动,大脑高度紧张的知识分子,易患心脑血管疾病和消化道溃疡病,这和中医学的 思虑损伤心脾 的理论是一致的。
悲,是指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子;或者是失恋;或者是丢失了心爱的珍贵物品,或者是遭劫受灾,等等,都会感到非常难过和伤心,伤心到极点便会变成沮丧和绝望。总之,悲的产生与失去所追求、所盼望的事物和目的有关;悲哀的程度与失去的事物的价值有关。若悲哀太甚,可致心肺郁结,意志消沉。正如《黄帝内经》所说: 悲则气消。 悲痛欲绝,还能引起昏厥或突然死亡,容易悲伤的人,比其它的人更容易得癌症或者别的疑难杂症。
惊,是指突然遇到意外、非常事变,心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。受惊后表现为颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷寒渗出,肢体运动失灵,或手中持物失落,重者惊叫,神昏僵仆,二便失禁,常谓如: 惊弓之鸟 。几乎谁都有这样的体验,惊慌是会感到心脏怦怦乱跳,这是由于情绪引起交感神经系统处于兴西宁哪里治癫痫#!好奋状态的缘故。血压升高,也是最常见的表现,有人特制了一张靠背椅,一按电钮,椅背便立刻向后倾。让受试者紧靠椅背而坐,并测量血压;随后突然按动电钮,椅背立刻倒下,这人突然受惊,血压便骤然上升。科学实验表明,由惊恐所致血压升高,大多表现为收缩压升高,其机理是心脏搏出的血量增加。
恐,是指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张。例如临深渊、如履薄冰、人将捕之等。严重者亦可导致神昏、二便失禁。中医认为,恐惧过度则消耗肾气,使精气下陷不能上升,升降失调而出现大小便失禁、遗精、滑泄等症,严重的会发生精神错乱,癫痫或疼厥。恐与惊密切相关,略有不同,多先有惊而继则生恐,故常惊恐并提,然今多自外来,恐常由内生。
综上所述,七情太过可致病。太过,主要是指两种情况:一种是情绪波动太大,过于激烈,如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪,往往很快致病伤人;另一种情况是七情持续时间太长、过久,也会伤人致病,如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境,皆可积而成病。
若想要健康长寿,就要尽量避免情绪掉入过度的七情当中,唯有精神清静、乐观、坚强、开朗才能真正的延年益寿。恬谈虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

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