中医保健 4大“虚”质调养法 –

养生之道网导读:中医9型体质相信很多人都不陌生,而这9种体质中有4种 虚 弱体质,那么这些体质的人有什么调养法呢?除了这4种人别的体质的人又有什么养生方法呢?不同体质的人对养生茶的要求有哪些不同呢?

中医保健 4大 虚 质调养法

得了癫痫病的病人能生宝宝吗疲劳乏力 气虚体质的保健法

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下:

1.饮食保健

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常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚武汉有能治好癫痫病的专科医院吗,大米60克

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

2.药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子中医怎么治疗癫痫会更好、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

3.运动、导引保健

根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳、太极剑、保健功等,气功可练 六这诀 中的 吹 字功,常练可以固肾气,壮筋骨。