脊椎病女患者的食疗建议 颈椎运动障碍五式锻炼法 –

  颈椎病现在不论是对于老年人还是年轻人,已经是一种常见的症状了,这种疾病随时危害着我们的身体健康。当下,女性患上颈椎病的几率越来越高。下面我们就来介绍女性有关颈椎病的食疗方法。

  由于退变和劳损,颈椎骨质疏松、增生,韧带肥厚,颈动脉硬化,管腔狭窄,发展到一定程度,可成为颈椎病。主要表现为头颈疼痛,上肢麻木无力,肌肉萎缩。有的病人还有头晕、眼花、耳鸣。个别严重的四肢瘫痪,行走困难。中医对其早有认识,一般分为风寒湿痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型和气血亏虚型。颈椎病治疗方法很多,包括锻炼操、药枕、牵引、推拿、理疗、贴膏药、服药及手术等。此外,还可配合食疗。食疗变药疗“苦口”为“可口”,具有“药极简易,性最平和,味不恶劣,易办易服”的特点,可起到“食借药威,药助食性”的效果。

  葛根五加粥

  原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适重庆哪里治疗癫痫病量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛。

  对于颈、腰椎病及各类骨病,专家指出男女存在很大差异。由于女性生育和更年期的缘故,免疫系统容易大起大落,而骨病在很大程度上和免疫系统有关,因此女性患病的机率远大于男性;另一方面,由于男女体质差异较大,女性新陈代谢较男性缓慢,导致很多药物对男性的作用要比女性快,甚至有的只对男性起作用而对女性不起作用或作用甚微。虽使用同一种药物,男女患者治疗效果却大相径庭,相差甚远,这是目前市场上治疗颈腰椎及其它骨病药物存在的极大弊端。

  颈椎损伤是很多办公一族的通病,由于长期坐办公室,面对电脑时间过长,好多人都有这样那样的颈椎疾病。那么,如何通过颈椎运动来缓解这些问题呢?为此小编特地查阅了大量的资料,总结了以下一些方法分享给大家,希望对您的健康能有所帮助。

  低头、仰头障碍

  低头(屈曲)运动障碍:多见于生理曲度请问儿童患上了癫痫病需要怎么治疗?加大,或者生理曲度消失。如果不及时调理,就会出现头晕、头痛、血压波动(偏高或偏低)。

  仰头(后伸)运动障碍:多见于颈椎椎曲消失,甚至反弓,出现这种情况往往会伴有头晕、头痛,如果不及时调理,严重的会导致椎管狭窄。

  自我康复法:虎项擒拿式。

  防治机制:此为颈肌自我按摩推拿的方法,可使粘连松解,缺血者增加血运,提高肌容积,增强肌张力。

  体操方式:直立稍仰头,双手合拢颈后,用腕关节拿捏颈后肌肉,并提拔8×4次。

  注意事项:掌力要沉稳,不要拿伤皮肤。

  侧屈运动障碍

  多见于颈椎椎体移位、侧弯,左侧屈障碍者多是椎体向右旋转,向左侧弯;右侧屈障碍者多是椎体向左旋转,向右侧弯。椎体旋转、侧弯,如果不及时调理,椎体的旋转、侧弯会引发疾病:发生在下段颈椎,往往伴有肩背痛和上肢麻痹;发生在上段颈椎多伴有头晕、头痛。

武汉治癫痫三甲医院>  自我康复法:侧颈双肩松胛式。

  防治机制:侧屈后,可使屈侧肌肉松弛,伸侧肌肉紧张,松肩运动使其各组肌肉起止点受到牵拉、抖动,松解粘连、恢复肌力。

  体操方式:正立、自主侧颈,双手下垂,抖、摇动双肩带胛,先前摇8×2次,再后摇8×2次,上下抖动8×2次。

  注意事项:如松肩过程,自感有麻痹者,为已有肌肉粘连,应加大力度。

  旋转功能障碍

  多见于颈椎曲度消失、变直甚至反弓的状态。如果不及时调理,向左旋转障碍会出现胸闷、心跳症状,向右旋转障碍会出现恶心、呕吐、食欲下降的症状。

  自我康复法:

  抱肩转胸式

  防治机制:运动肩胛内大、小菱形肌对胸椎中轴位的稳定作用(左右平衡),左右转动胸廓,调节肩胛内肌肉对胸椎的平衡力,纠正胸椎关节错缝癫痫病权威治疗医院哪家好呢

  体操方式:正立、双手抱紧两肩,左右转摇胸廓各8×4次。

  注意事项:转胸时,尽量腰胯不动。

  抱背转胸式

  防治机制:双手抱腰背部,以稳定二组肌肉交汇处,转动胸廓,使之肌力协调平衡,久坐充血可消散,损伤可恢复。

  体操方式:正立,双手转向背,掌心按压腰背部,转动胸廓,左右转动各8×4次。

  注意事项:转动胸廓,头颈随转但骨盆不转。

  拍墙松筋式

  防治机制:可调整胸椎侧弯继发颈曲紊乱。

  体操运动:直立两手抱肩,背斜靠墙,立正将背往墙上拍打,(也可在靠背椅上拍打),力度以自我感觉无痛苦,每次拍打50~100下。

  注意事项:有冠心病和支气管哮喘者慎用,如心脏病做了支架手术者禁用。