九大低卡减肥美食食疗养生

犬式

1.跪姿,手掌贴地,双手与双腿打开与肩同宽,腰身挺直,脚尖触地,掂起脚跟。

2.双腿慢慢伸直,脚跟慢慢着地,抬高臀部,直至臀部到达最高处,整个形状就像一个倒“v”型,头部与腰背成一直乌鲁木齐公立医院治疗癫痫线。保持5个呼吸的时间。

初学者小撇步:膝盖稍微弯曲,头部可稍微往上仰。

趴式

1.俯躺在地面,额头贴地,双腿并拢,双手伸直放在身体两侧,掌心贴地。

2.吸气,慢慢抬起双腿,注安徽那里看癫痫病好意膝盖不能弯曲。呼气,慢慢放下双腿,此动作重复3次。

3.双手放在大腿下面,慢慢抬起双腿。

提腿式

1.站直,双腿并拢,左腿弯曲,左手抓住左脚脚尖,注意左大腿、小腿与脚尖都要绷直。

西宁癫痫治疗医院哪家好

2.吸气,左手慢慢往头顶上方高举,左手拉紧左脚,往臀部方向靠。

3.左手拉住左脚慢慢往上抬,直至大腿肌肉有收紧的感觉,同时挺胸收腹,维持3分钟,注意要保持平衡,防止上身摇摇晃晃。左右腿轮换重复3次。

小孩患上癫痫病会影响孩子的智力吗ng>温馨提示:以上推荐的这些减肥美食与减肥瑜伽,效果都非常好,大家可以结合起来一起做,那么你会有意想不到的收获的,并且还不反弹哦。