秋季第一补 山药四种吃法最有营养食疗养生

推荐食谱2:红枣花生山药粥

材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

四、炖山湖州癫痫专科医院

山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加水煮20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

推荐食谱1:乌鸡炖山药杭州哪家医院能够治好癫痫病strong>

材料:乌鸡、山药、枸杞、姜、黄酒。

做法:将乌鸡清洗干净,斩成小块,枸杞用温水泡发,山药削去外皮,洗净后切成滚刀块。将乌鸡块放入锅中,加入足量清水,大火烧开,待析出血沫后捞出鸡块,用热水冲洗干净表面的浮沫。倒去汆烫乌鸡的水,锅内重新加入水,放入乌鸡块、姜片、黄酒,大火煮滚后转小火炖煮40分钟。最后加入山药和枸杞,继治疗癫痫病权威医院在哪里续炖10分钟,出锅前加盐调味即可。

推荐食谱2:章鱼排骨炖山药

原料:章鱼干300克,肋排、山药各适量。高汤、盐、葱、姜、黄酒各适量。

做法:章鱼隔夜浸泡水发后,撕去表皮,洗净备用;肋排剁块,洗净,放沸水内焯一下捞出,沥干备用;山药洗净后去皮切块,浸入水中癫痫疾病会给儿童患者带来哪些危害;将处理好的章鱼干、排骨、山药和葱、姜一起放入锅中,加入高汤和适量清水,大火煮开,淋上料酒,再转中火炖煮至排骨脱骨、章鱼酥软、山药粉糯、汤汁醇厚,加盐调味即可食用。

山药怎么吃有营养?除了以上的吃法外,山药还可以有山药糕、拔丝山药的做法,在这么多做法中,炒山药、清蒸山药、煲山药粥、炖山药这四种做法最营养美味,你可不能错过!