提神醒脑小偏方 这么做让你更有精神

  特别让人想睡觉的季节一个是夏季,一个是冬季。在这个冬季,我们应该要怎么样去提神醒脑呢?在寒冷的冬天,我们应该采取什么方法来让自己精神点?不在无精打采的呢?赶紧来看看这些偏方吧!

  提神的方法

  晒太阳

  晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。

  爬楼梯

  上下爬楼梯1云南癫痫病的治疗医院那里好0分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。

  工间休息喝杯咖啡

  咖啡提神醒脑,意大利咖啡抗氧化属性最强。

  填字游戏

  感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。

  伸展四肢

  坐久了,身体会有僵硬感,伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉,消除不适感。另外,起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

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  可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶,加一点水果和碎冰,再撒点亚麻籽粉。

  闭目冥想

  闭上双眼,做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等),漫步在小路上,走得越远,感觉就越放松。10分钟放松后,数三下,睁开眼。

  朗读诗歌

  阅读是良好的放松方式。但是,阅读小说需要花更多的时间,因此,休息时间花10分钟欣赏诗歌,可快速提神。

  快步走

  快走是哪个医院治癫痫治的较好恢复身体活力的最佳方式,专家建议每天至少快走半小时。

  避开高热量零食

  甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量,但维系时间不长。摄入含有一定蛋白质的小吃,“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。

  写日志

  每天花10分钟写写日志,自我反省,更好地审视生活和工作,有助于增添身体活力。

  大笑

  笑是最好的药,也最能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑哪些医院治疗癫痫治的好博客等。与朋友同乐,放松效果更好。

  冷水洗脸

  在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。

  喝杯绿茶

  绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

  结语:通过以上介绍的那么多的能够提神的偏方,相信你看完了也就不会这么困了吧!如果你还是怎么的想睡觉,那就要赶紧按照以上推荐的偏方中讲诉的方法试一试了,相信你很快就会精神抖擞了!