这红色豆子减肥效果竟这么好 一周吃出纤细好身材

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿,而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿贵阳癫痫病哪里好和瘦腰的效果尤其明显。

红豆燕麦粥

癫痫能治好?"font-size: 14px; ">

材料:燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克

开封市哪家医院治疗羊羔疯权威 style="font-size: 14px; ">做法:首先用水把燕麦煮一会,然后当燕麦煮到粘稠的时候,加入准备好的牛奶!再将事先煮好的红豆加入到牛奶燕麦中就行!提醒最好不要加入糖!因为糖分会让热量变多!同时还会破坏这个减肥杭州最好癫痫病医院食谱最原始的营养成分!

减肥效果:牛奶热量低,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃消化吸收!这个减肥食谱可以减少腹部脂肪。