“痛经”怎么办 怎么样快速缓解


1、保持温暖

在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保沈阳看癫痫专业的医院暖,可以多加件背心,或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。


2、避免咖啡因和浓茶

所有含有咖啡因的食物以湖北小儿癫痫及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

3、远离酒精

如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮难治性癫痫病怎么才能治疗好用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。


4、饮食均衡

多吃健康营养的食物,比如蔬菜、武汉治疗癫痫病医院,三招治癫痫水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

另外,女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。