瘦身收腹瑜伽

对于女性来说苗条的身材和完美的曲线是非常令人向往的,所以女性如果想要拥有完美的身材,瘦腰收腹是非常重要的,但是传统的瘦腰收腹的运动都不能起到很好的效果,所以,对于瑜伽来说是一种非常美妙的选择,它可以将突出的肚腩很快的消灭掉,以下我们就来介绍瘦身收腹瑜伽的做法。小儿癫痫服用丙戊酸钠发作

一、低度仰卧起  1、仰躺在瑜伽垫上,双手放在耳后,屈膝,双脚分开与肩同宽。

2、呼气,向上抬起身体到眼睛可以平时膝盖。吸气,保持动作数秒。呼气,身体慢慢恢复到平躺的姿势。重复动作8-10次。 小孩突然抽蓄是什么原因

二、长桥展臂  1、仰躺在瑜伽垫上,双腿伸直,双脚交叉。呼气,肩部抬起,目视足尖即可,双臂自然伸直,与脚尖同高。  2、吸气,双臂在耳侧后展。呼气,双手平伸。控制好呼吸的节奏,重复双臂抬伸的动作15-20次。

三、倾斜摇癲痫影响结婚生孩子吗摆  1、仰躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双手抱在耳后。吸气,肩膀与上背部慢慢抬离地面至双眼与膝盖同高。下半身保持稳定,吸气,上半身向左侧扭转。  2、吸气,向右侧扭转,同时左臂平伸,指向右侧膝盖。控制好呼吸的节奏,左右交替扭转15-20次。

武汉癫痫病医院

通过以上练习瑜伽的方法可以更容易的达到瘦身收腹的效果,当然对于瑜伽来说也一定要注意长期坚持,特别是在刚开始对于一些柔韧度较差的人来说会感觉到腰腿酸痛,但是经过长期的坚持酸痛感会有所减弱,一般一个月左右的时候,就会体现出线条的美丽。