吃橘子有什么好处 它的营养价值知道吗

导读: 橘子是我们现在比较常见的一种水果,因为它酸甜可口被人们喜欢,吃橘子有什么好处,我们知道女性在怀孕的时候,饮食要注意一些,孕妇可以吃橘子吗?橘子是比较有营养的水果,它的营养价值是什么?想知道一定要继续看哦。

  橘子是我们现在比较常见的一种水果,因为它酸甜可口被人们喜欢,吃橘子有什么好处,我们知道女性在怀孕的时候,饮食要注意一些,孕妇可以吃橘子吗?橘子是比较有营养的水果,它的营养价值是什么?想知道一定要继续看哦。

  吃橘子有什么好处

  润肺化痰治儿童癫痫疾病的医院strong>

  橘子润肺止咳化痰的效果一直很好,特别是对有咳嗽还伴有喉咙痛的朋友来说,而橘子皮的祛痰止咳效果更好。适用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

  美容养颜

  橘子中含有丰富的维生素C,他的抗氧化效果大家应该是知道的,能消除体内有害自由基,可以有效的促进皮肤的微循环能够美白皮肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,同时起到抗衰老的作用。

  预防心脑血管

  橘皮中含有一种叫做橘皮苷成分,这个湖北哪家治疗癫痫比较好成分可以加强毛细血管的韧性,起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用。而且橘子的枸橼酸等酸性成分,也是能起到缓解疲劳,预防动脉硬化等作用,经常适量食用橘子,对于预防心脑血管系统老化有比较好的作用。再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分,是防治心脏病的比较理想的食物。

  降低血脂

  橘子中含有果胶成分,能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,所以有降低血脂的作用。

  抗癌

  橘子中含有一种活性比较强的物质“诺米灵”,这种物质能分解致那家医院治癫痫病癌的化学物质,阻断和抑制癌细胞的生长,成倍提高除毒酶的活性,防治致癌物质对细胞核的损伤。经常适量的吃些橘子,对于防癌是有好处的。

  保护胎儿

  橘子中叶酸含量丰富,食用可以预防胎儿神经管及其他器官畸形。而且橘子中富含维生素K、钙等物质,可以通过乳汁提供给婴儿,增进食欲,帮助消化,孕产妇可以适量食用。

  润肠通便

  橘子内侧薄皮含有膳食纤维和果胶,可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助缓解便秘症状。

  黄冈看羊羔疯哪家好>补血

  橘子中含有多种维生素,其中维生素C、叶酸等成分含量是比较高的,适合巨幼细胞性贫血患者食用。

  孕妇可以吃橘子吗

  1、多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。

  2、多吃橘子对身体有害。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。